25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Ang agahan ay itinuturing na pinakamahalagang pagkain sa araw-at para sa magandang kadahilanan! Ang pagsisimula ng iyong araw sa isang malusog, kasiya-siyang pagkain ay magdadala sa iyo sa walang katapusang mga gawain, mga pick-up sa paaralan, mga pagpupulong sa trabaho, o kung ano man ang nangyayari sa iyong napakahirap na araw. Kung ikaw ay may sakit sa pareho mong gawain sa umaga, basahin ang: Nakolekta namin ang maraming madali, malusog na mga ideya sa agahan para sa anumang araw ng linggo. Mahahanap mo ang mga grab-and-go na almusal na maaari mong kainin nang mabilis, kasama ang simpleng mga resipe ng brunch na nananatili sa bahay para sa katapusan ng linggo.
Kung mayroong sinumang nakakaalam ng kahalagahan ng isang mabilis, malusog na agahan, ito ay si Ree Drummond. Ang buhay sa bukid ay nakatutuwang abala, kaya't lalong mahalaga para sa Ree na simulan ang day off nang tama. Ako ay isang tagahanga ng kagat ng itlog, gawin ko man sila sa isang mini-muffin pan o isang Instant Pot (ang aking bagong cookbook ay may isang resipe), sabi ni Ree. 'Pinapalo ko ang isang malaking batch, pagkatapos ay hayaan silang cool at idikit sa freezer upang maipainit ko muli sila sa paglaon. Kasama ng mga kagat ng itlog na naka-pack na protina, mahahanap mo ang lahat ng mga kasiya-siyang malusog na ideya ng agahan, tulad ng nakakapresko, kasiya-siyang mga oats, mga walang mangkok na karbola at mga muffin na naka-advance. Ang mga resipe na ito ay hindi kinakailangang sumunod sa isang tukoy na diyeta-ngunit naka-pack ang mga ito sa lahat ng mga magagandang bagay: masustansiyang gulay, protina na nagpapalakas ng enerhiya, at pagpuno ng hibla.
Siyempre, walang Pioneer Woman na almusal ang magiging kumpleto sa isang tasa ng kape. Suriin kung paano siya inihahanda nang maaga ni Ree, pagkatapos ay suriin ang mga trick na ito nagho-host ng brunch .
Mga Kagat ng Itlog Sinasabi ng ilang tao na ang pagkain ng malusog ay tungkol sa pagkontrol ng bahagi-at ang mga indibidwal na kagat ng sausage at itlog ay makakatulong sa iyo doon. Maganda ang pag-freeze nila: Tumunaw lamang at muling nagpapainit sa microwave.
Fruit Salad na may Mint Syrup Ang mga binhi ng granada ay sobrang malusog, at nagdagdag sila ng isang magandang pop ng lasa at kulay sa fruit salad na ito. Madali mong maisasagawa ito nang maaga at ihatid ito bilang isang panig sa iyong agahan o tanghalian. Siguraduhin lamang na salain ang mint mula sa syrup at maghintay na mag-ambon sa prutas hanggang handa ka nang maghatid.
Mga Strawberry Granola Pancake Ang mga pancake na ito ay maaaring magmukhang sira, ngunit napuno sila ng maraming buong butil at sariwang prutas. Ang lihim na sangkap? Halo-halong pancake mix!
ano ang ibig sabihin ng 858
Malusog na Green Smoothie Ang resipe ng manliligaw na ito ay puno ng mga pinakamahusay na para sa iyo na mga bitamina! Dumikit sa berde / dilaw na mga prutas tulad ng mansanas, saging, at ubas, pagkatapos ihagis sa ilang kale o iba pang mga dahon na berde para sa isang pop ng kulay.
Veggie Scramble Ang veggie scramble ni Ree ay tungkol sa pinakamabilis na agahan na maaari mong gawin-ang buong bagay ay tumatagal ng 15 minuto lamang! Paghatidin ito ng buong-butil na toast o sariwang prutas at kumain ka.
Kalabasa Smoothie Mayroon ka bang natitirang katas ng kalabasa mula sa lahat ng iyong holiday baking? Idagdag ito sa isang makinis - ang kalabasa ay puno ng mga bitamina at antioxidant na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit! Gawin itong mas malusog pa sa pamamagitan ng paggamit ng unsweetened pumpkin puree, nonfat plain yogurt, at ang pampatamis na iyong pinili-pagkatapos, palitan ang graham cracker na pag-topping para sa malutong granola.
Mga Granola Bar Ditch ang nakabalot na mga granola bar pabor sa homemade na bersyon na ito. Maaari mong gamitin ang anumang mga mani na gusto mo — ang mga bar na ito ay ganap na napapasadyang! Dagdag pa, perpekto sila para sa paglalakad o pag-iimpake sa mga backpack ng iyong anak para sa isang malusog na meryenda.
Spaghetti Squash Egg Baskets Ang mga ito ay isang mababang-karbatang bersyon ng tradisyunal na —ginawa sila ng spaghetti squash sa halip na patatas! Gumagawa sila ng isang magandang pagtatanghal para sa isang holiday brunch.
Kunin ang resipe sa Isang Maayong Kusina .
Instant Pot Steel Cut Oats Si Ree ay isang malaking tagahanga ng Instant Pot - gumagana ito ng mga kababalaghan sa make-advance na agahan na ito! Tulad ng para sa mga topping, ang mga posibilidad ay walang katapusang ... subukan lamang na manatili sa isang malusog na bagay.
Kunin ang resipe sa Preppy Kusina .
Crustless Quiche Ang Quiche ay isang mahusay na paraan upang maiangat ang iyong tanghalian sa katapusan ng linggo, ngunit kung naghahanap ka upang mabawasan ang mga carbs, ang karaniwang pastry crust ay maaaring hindi para sa iyo. Subukan mo muna ang quiche na ito — hindi mo makaligtaan ang crust!
Kunin ang resipe sa Maayos ang plato .
Oatmeal Breakfast Cookies Cookies para sa agahan? Nabenta na tayo! Ito ay mga vegan, walang gluten, at walang pagawaan ng gatas, ngunit puno din sila ng lasa salamat sa almond butter, cinnamon, at maple syrup.
butterfly meaning bible
Kunin ang resipe sa Pag-ibig at Lemons .
Almusal na Pinalamanan na Peppers Ang mga makukulay na peppers ng kampanilya ay gumagawa ng perpektong sisidlan para sa vegetarian potato hash at isang masarap na runny egg. Hindi kailangan ng toast!
Kunin ang resipe sa Ang Ulam sa Mediteraneo .
Homemade Granola Sulitin ang iyong mga item sa pantry gamit ang lutong bahay na granola na ito. Maaari mong gamitin ang anumang mga mani, binhi, o pinatuyong prutas na mayroon ka — madali itong ipasadya! Paglingkuran ito ng Greek yogurt at sariwang prutas.
Kunin ang resipe sa Cookie + Kate .
Kamote Almusal Mga Sandwich Gustung-gusto namin kung paano pinapalitan ng mga sandwich na ito ang mga buns para sa kamote. Ang mga ito ay pinahiran ng mga patatas sausage, itlog, at abukado para sa isang masarap na agahan. Bonus: Ito ay paleo-friendly!
Kunin ang resipe sa 40 Abril .
Oat Bran Sweet Potato Muffins Ang mga nakabubusog na muffin na ito ay naka-pack na may hibla at lasa salamat sa oat bran, mga petsa, pecan, at ginutay-gutay na kamote. Perpekto sila para sa isang grab-and-go na agahan.
Kunin ang resipe sa Sweet Soul Soul .
pinakamahusay na uri ng puting alak upang lutuin
Spinach-Feta Egg White Wrap Ang puting itlog at pambalot ng spinach sa Starbucks ay isang tanyag na mabilis na agahan, ngunit kung hindi ka nakatira malapit sa isang Starbucks o nais mong subukan ang isang lutong bahay na bersyon, para sa iyo ang resipe na ito. Gustung-gusto namin ang kumbinasyon ng feta, spinach, at sun-tuyo na mga kamatis.
Kunin ang resipe sa Si Rachel Cooks .
Protein Waffles Mayroong dalawang lihim na sangkap sa mga power-pack na waffle na ito: pulbos ng protina at keso sa maliit na bahay. Pinapanatili ka ng pulbos ng protina at binibigyan ka ng isang lakas ng lakas, habang tinitiyak ng cottage cheese na ang mga waffle ay hindi matuyo.
Kunin ang resipe sa Pagkain Faith Fitness .
Coconut Latte Overnight Oats Ang mga overnight oats ay isa sa pinakamadaling mga almusal sa paligid. Ang gagawin mo lang ay sama-sama magtapon ng mga sangkap at maghintay hanggang umaga. Sasalubungin ka ng pinaka-kaaya-aya, mag-atas, coconut-y oats (na may isang hint ng espresso!).
Kunin ang resipe sa Lamesa para sa dalawa .
Tex Mex Breakfast Bowl Ito ay tiyak na isang inaprubahan ng koboy na mangkok sa agahan - at malusog din ito! Ang masaganang itim na beans at itlog ay nagdaragdag ng isang toneladang protina, habang ang pico de gallo ay nagdudulot ng maraming sariwang lasa.
Kunin ang resipe sa Cookie + Kate .
Mga Kagat ng Enerhiya ng Peanut Butter Ang kagat ng enerhiya ay isang kasiya-siya, mabilis na agahan bago ang isang abalang araw. Ang mga ito ay may limang sangkap lamang, kabilang ang ground flaxseed para sa isang boost ng fiber. Bonus: Hindi mo rin kailangang i-on ang oven!
Kunin ang resipe sa Chef Savvy .
Brussels Sprouts Bacon Hash Isang malusog na hash sa agahan na may kasamang bacon ... oo, mangyaring! Ang resipe na walang karbatang ito ay puno ng protina at mga gulay. Gagawin nitong sinuman ang isang tagahanga ng Brussels sprouts.
Kunin ang resipe sa Ang Healthy Consultant .
Mga Apple Cinnamon Parfaits Kung ikaw ay isang tagahanga ng apple crumble, magugustuhan mo ang parfait na resipe na ito. Ang mga layer ng Greek yogurt, pinalambot na spones na mansanas, at malutong granola ay gumagawa ng malusog na agahan na ito ng isang tunay na paggamot.
Kunin ang resipe sa Pangunahing Pagluluto .
SusunodSuriin ang Madaling Mga Ideya sa Almusal ng Pasko
Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa Sa ibaba Ang nilalamang ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito upang matulungan ang mga gumagamit na ibigay ang kanilang mga email address. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa piano.io
