Mediterranean Salmon Veggie Grain Bowl
Ito ay dapat na pinakamadaling paraan upang magluto ng salmon: Maghurno lamang ito sa isang sheet na sheet na may linya na foil at walang gulo!
Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba Mga Yield:4 - 6ihahatid Binigay na oras para makapag ayos:0orasdalawampumga minuto Kabuuang Oras:0oras30mga minuto Mga sangkap
Kosher asin, tikman
1 1/2 c.quinoa
1 1/2 lb.salmon fillet
3/4 c.
plus 1 kutsarang langis ng oliba
Itim na paminta, tikman
3mga limon
3 kutsara
tinadtad na bawang
1English cucumber, tinadtad
3mga kamatis ng roma, tinadtad
1/3 c.pitted kalamata olives, tinadtad
6 ansfeta keso, gumuho
tinadtad sariwang dill, para sa dekorasyon
Ang module ng pamimili ng sangkap na ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito. Maaari kang makahanap ng higit pang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa kanilang web site. Mga Direksyon- Magdala ng 3 tasa ng masaganang inasnan na tubig sa isang pigsa sa isang daluyan ng kasirola. Idagdag ang quinoa at bumalik sa isang pigsa. Bawasan ang init sa isang kumulo, takpan at lutuin hanggang malambot, mga 12 minuto. Itabi ang quinoa upang palamig.
- Samantala, painitin ang oven sa 425˚ at iguhit ang isang baking sheet na may foil. Idagdag ang salmon, magsipilyo ng 1 kutsarang langis ng oliba at iwisik ng 1 kutsarita asin at & frac12; kutsarita na paminta.
- Maghurno hanggang maluto, mga 10 minuto. Grate 1 kutsarang kasiyahan mula sa 1 lemon, ilagay sa isang maliit na mangkok at reserba. Pihitin ang katas mula sa limon sa ibabaw ng salmon at itabi upang palamig nang bahagya, pagkatapos ay i-flake ng isang tinidor sa mga tipak.
- Pigain ang katas ng natitirang 2 lemons sa isang maliit na mangkok. Pumutok sa bawang, ang nakareserba na lemon zest at ang natitirang & frac34; tasa ng langis ng oliba. Timplahan ng asin at paminta sa panlasa.
- Hatiin ang quinoa sa mga bowls. Nangunguna sa salmon, pipino, kamatis, olibo at feta at ambon na may dressing. Palamutihan ng dill.
