Creamy Spinach Red Pepper Chicken
Ang mga dibdib ng manok ay pinalamanan (at hinatid) ng isang creamy red pepper / spinach sauce. Banal ... at mababang karboh! Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba Mga Yield:4ihahatid Binigay na oras para makapag ayos:0oras10mga minuto Oras ng pagluluto:0orasdalawampumga minuto Kabuuang Oras:0oras30mga minuto Mga sangkap4 na kutsara Mantikilya 4 na kutsara Langis ng oliba 4 sibuyas Bawang, Hiniwang Manipis o Tinadtad 1 buong Katamtamang dilaw na sibuyas, pinitas 10 ans bigat Baby Spinach 1 C. Inihaw na Red Peppers, Hiniwa sa Mga Strip 4 buong Roma Tomato, Diced 1/2 tsp Kosher Asin, Plus Mas Maikatikim 1/2 tsp Black Pepper, Plus Marami pang Tikman 1 1/4 c. Malakas na Cream 3/4 c. Grated Parmesan Keso 4 ans bigat Cream Keso, Pinahina 8 umalis sa Fresh Basil, Chiffonade Parmsan Shavings, Para sa Paghahatid 4 buong Boneless, Walang Skin na Mga Breast ng ManokAng module ng pamimili ng sangkap na ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito. Maaari kang makahanap ng higit pang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa kanilang web site. Mga Direksyon Magpainit ng malaking cast iron sa daluyan ng mataas na init. Idagdag sa 2 kutsarang mantikilya at 2 kutsarang langis ng oliba. Idagdag sa bawang, sibuyas, at mga inihaw na peppers. Magluto, pagpapakilos ng 2-3 minuto, pagkatapos ay idagdag sa spinach at 3 ng mga diced na kamatis. Timplahan ng asin at paminta. Magluto hanggang sa ang spinach ay malaya nang bahagya. Pukawin ang cream at pahintulutan itong makapal / bawasan ng bahagya, mga 3 minuto. Bawasan ang init sa katamtaman at pukawin ang Parmesan at cream cheese. Tikman at ayusin ang pampalasa (siguraduhing sapat na panahon.) Tanggalin ang kawali mula sa init at itabi. Sa isang slotted spoon, alisin ang tungkol sa 1 tasa ng pinaghalong sa isang mangkok at payagan itong palamig nang bahagya.
Gamit ang isang matalim na kutsilyo, gumawa ng isang bulsa sa bawat dibdib ng manok. Budburan ang loob ng kaunting asin at paminta. Pinalamanan ang bawat bulsa na may 1/4 ng cooled mix. I-seal ang mga dibdib ng manok na may 3 mga toothpick upang hindi malagas ang pinaghalong habang nagluluto. Timplahan ng asin at paminta ang labas ng manok.
Painitin ang oven sa 400 degree.
Pag-init ng isa pang cast iron (o ovenproof) na kawali sa katamtamang init. Idagdag sa natitirang mantikilya at langis ng oliba at ilagay ang mga dibdib na makinis na bahagi pababa sa kawali. lutuin ng 4 minuto, pagkatapos ay i-on. Ilagay ang kawali sa oven sa loob ng 8 hanggang 10 minuto, o hanggang maluto ang manok at mainit ang pagpuno.
Painitin muli ang creamy spinach / red pepper na halo. Gamit ang isang slotted spoon, ilipat ang ilan sa mga creamed spinach sa isang plato. Alisin ang mga toothpick mula sa manok at ilagay ito sa tuktok ng spinach. Kutsara ang ilan sa mga sarsa ng manok sa manok. Nangunguna sa mga diced tomato, basil, at Parmesan shavings. Ulitin sa natitira.
Nagkaroon ako ng darnedest oras sa pag-uunawa kung ano ang tatawagin ang resipe na ito. Naisip ko ang Creamed Spinach-Stuffed Chicken ngunit hindi ko talaga gusto na kailangan kong magkaroon ng isang gitling sa pamagat. Naisip ko ang Creamed Spinach Chicken ngunit nasabi lamang ang bahagi ng kuwento dahil mayroon ding mga inihaw na pulang peppers at kamatis sa sarsa. Naisip ko ang Red Pepper at Spinach Stuffed Chicken ngunit ganap na tinanggihan ang magandang krema ng kasiya-siyang ulam na ito. Naisip kong lumipat sa istraktura at gawin ang Mga Breast ng Manok na Pinalamanan ng Creamed Spinach at Red Peppers ngunit iyon ay masyadong literal. Mas mahusay akong nagagawa kapag napapanatili ko lang ang isang pamagat ng recipe na simple — tulad ng Cauliflower Pizza (hindi Roasted Cauliflower Crust Pizza kasama ang Manchego, Fried Oregano at isang Balsamic Rosemary Reduction. Bagaman sa panganib, maganda ang tunog.)
bilang 144 simbolismo
Gayunpaman, ginawa ko ang aking makakaya sa pamagat. Ngunit malaman lamang na ito ay naka-bug sa akin!
At gayon pa man ... ang pamagat ay hindi mahalaga kahit kaunti. Ito ay isang kaibig-ibig na creamy na manok na resipe na maaaring maging isang mapagpabaya sa mag-atas na bahagi ng mga bagay ... ngunit medyo mababa din iyon sa mga carbs (medyo nagsasalita.)
Sumisid ka! Mabuti lang ang tubig.
Magsimula sa ilang mantikilya at langis ng oliba sa isang iron skillet (o ano, anumang kawali) sa katamtamang init.
Magdagdag ng diced sibuyas at hiniwang bawang. O, kung gusto mo, hiniwang sibuyas at diced na bawang. O, kung nakakaramdam ka ng mapanghimagsik, tinadtad na sibuyas at tinadtad na bawang.
Ang ilang mga kumbinasyon lamang ng mga sibuyas at bawang ay magiging peachy.
Masyado akong nagsasalita.
Pukawin ang mga ito sa paligid at simulan ang pagluluto ...
Pagkatapos ay idagdag ang tungkol sa isang tasa ng hiniwang mga inihaw na pulang peppers. Ngayon, karaniwang mayroon akong mga garapon ng mga inihaw na pulang peppers sa aking pantry na hindi hiniwa. Sa kasong iyon, gumagawa ako ng isang bagay na maaaring sorpresahin ka.
Hiniwa ko sila mismo.
Palaging nagbabago dito, laging nagbabago!
Pukawin at lutuin ang lahat nang sama-sama sa loob ng 2 hanggang 3 minuto.
Pagkatapos magtapon ng higit pang spinach kaysa sa inaakala mong makatuwiran, dahil ito ay magpapabawas at mawawala tulad ng walang bukas. (Nagdagdag talaga ako ng higit pa sa ito bago sabihin at tapos na ang lahat!)
Pukawin nang kaunti ang spinach, pagkatapos ay magdagdag ng isang kumpol ng mga diced sariwang kamatis (pagreserba ng kaunti ng mga kamatis para sa dekorasyon sa dulo.) Ibaba ang init sa daluyan sa puntong ito.
(Nga pala, maaari ka ring magdagdag ng mga artichoke, kabute, maraming iba pang masarap na bagay sa sarsa na ito!)
Timplahan ang kaaya-ayang timpla na ito ng maraming asin at paminta ...
Pagkatapos, kapag ang spinach ay nalanta, magdagdag ng isang mabibigat na cream ...
At gadgad si Parmesan. Masarap na mga vittles!
Pukawin at hayaang lumapot nang kaunti ang cream ...
Pagkatapos kumuha ng isang maliit na pinalambot na cream cheese ...
At idagdag ito sa mga chunks. Gumalaw hanggang sa natunaw ang lahat…
Pagkatapos alisin ang tungkol sa isang tasa ng pinaghalong sa isang hiwalay na mangkok at hayaan itong cool. Patayin ang init sa ilalim ng creamed spinach at itabi ito.
Oras upang gupitin ang mga pouch sa mga dibdib ng manok kung hindi mo pa nagagawa! Ang mga ito ay walang boneless, walang balat na suso at gumamit ako ng isang maliit na kutsilyo sa paggupit ng supot. Kung maaari, nais mong ang pagbubukas ay medyo maliit kaysa sa lugar na iyong ginupit sa loob. Kaya't kapag nandiyan na ang kutsilyo, maingat lamang na ilipat ito mula sa isang gilid patungo sa susunod ...
Hanggang sa may konting bulsa ka!
Banayad na iwisik ang loob ng supot ng asin at paminta, pagkatapos ay punan ang lagayan na may bahagyang pinalamig na creamed spinach na halo.
Gumamit ng mga toothpick upang ligtas na isara ang supot (kung napuno ito upang isara, kakailanganin mong alisin ang kaunting pagpuno. Huwag tanungin mo ako kung paano ko nalalaman ito.)
Magpatuloy hanggang sa maipasok at ma-secure ang lahat ng mga dibdib ng manok! Painitin ang oven sa 400 degree.
Sa isa pang kawali sa medium-high heat, matunaw ang ilang mantikilya na may langis ng oliba. Idagdag ang tuktok ng dibdib ng manok / makinis na bahagi (dahil sa palagay ko mas maganda ang hitsura nila kapag niluto mo muna ang tuktok na bahagi)…
I-brown ang mga ito sa unang bahagi ng 4 na minuto, ilipat ang mga ito sa paligid upang matiyak na kahit browning. Baligtarin ang mga ito ...
Pagkatapos ilagay ang kawali sa oven sa loob ng 8 hanggang 10 minuto, o hanggang sa ganap na maluto ang manok at mainit ang pagpuno.
Ang bango nila!
Painitin ang halo ng creamed spinach (at ito ay magiging isang mahusay na oras upang suriin ang mga pampalasa; nais mong maging sapat na tinimplahan!) At maglagay ng isang mapagbigay na halaga sa isang plato.
Idagdag ang isa sa mga piraso ng manok…
Pagkatapos ay gumamit ng isang kutsara upang makuha ang ilan sa mga katas / dripping mula sa kawali ng manok at i-ambon ang mga higit sa manok. Ang kombinasyon ng mga dripping at ang creamed spinach ay magarang!
Budburan ang mga nakareserba na diced na mga kamatis ...
Pagkatapos chiffonade ilang basil ...
At iwiwisik ito.
Nagtapos sa ilang mga Parmesan shavings. Banal!
Mmmmm Napakahusay. Tingnan ang pagpuno na iyon.
Oh, at narito ang isang maliit na tip: Maaari kang mag-impake ng mga indibidwal na bahagi para sa isang masarap na hapunan!
Tangkilikin ito, mga kaibigan.
Ang nilalamang ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito upang matulungan ang mga gumagamit na ibigay ang kanilang mga email address. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa piano.io Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba
