Marinated Chicken Salad
11 kahulugan ng anghel
Isang masaganang salad na maaari mong gawin mula sa isang buong pagkain. Tandaan: Mayroon lamang tungkol sa 20-30 minuto ng aktibong oras ng paghahanda na kinakailangan para sa resipe na ito. Ang natitira ay ang oras na aabutin ang manok upang mag-marinate! Mula kay Erica Kastner ng Buttered Side Up. Advertising - Magpatuloy sa Pagbasa sa ibaba Mga Yield:4ihahatid Binigay na oras para makapag ayos:6oras0mga minuto Oras ng pagluluto:0orasdalawampumga minuto Kabuuang Oras:6orasdalawampumga minuto Mga sangkapPARA SA MARINADE AT PAGDAMIT: 6 tbsp Dagdag na Virgin Olive Oil 4 na kutsara Lemon juice 2 kutsara MAPLE syrup 1 tsp Asin 2 tsp Pinatuyong Basil 1/2 tsp Sariwang Ground Black Pepper dalawa cloves Bawang, Minced 2 kutsara Sour Cream PARA SA SALAD: 3 Walang Boneless, Walang Skin na Mga Breast ng Manok 4 Malamig na Mga Itlog 1 kutsara Langis ng Avocado 1 kutsara Mantikilya 10 iniiwan ang Romaine Lettuce, Hugasan, Pinatuyo, Pinunit sa Mga piraso ng laki ng Kagat 1/2 Red Bell Pepper, Diced 12 buong Kalamata Olives 1 ans bigat Freshly Shredded Parmesan CheeseAng module ng pamimili ng sangkap na ito ay nilikha at pinapanatili ng isang third party, at na-import sa pahinang ito. Maaari kang makahanap ng higit pang impormasyon tungkol dito at katulad na nilalaman sa kanilang web site. Mga Direksyon Sa isang maliit na garapon, palis ng langis ng oliba, lemon juice, maple syrup, asin, basil, paminta, at bawang hanggang sa maayos na pagsamahin. Ilagay ang mga dibdib ng manok sa isang mababaw na lalagyan ng salamin. Pierce na may isang tinidor sa magkabilang panig. Ibuhos ang kalahati ng pag-atsara sa manok, i-flip, takpan, at ilagay sa ref upang mag-marinate ng 6-8 na oras.
Pukawin ang kulay-gatas sa natitirang pinaghalong marinade / dressing. Palamigin hanggang maghatid.
Alisin ang mga dibdib ng manok sa ref 20 minuto bago magluto.
Mga 30 minuto bago ka handa na maghatid:
Painitin ang oven sa 400ºF (205ºC).
Maglagay ng isang daluyan ng kasirola ng tubig sa kalan sa sobrang init at dalhin sa isang lumiligid (maaari mong takpan ang kawali upang mas mabilis itong pakuluan). Dahan-dahang ibababa ang malamig na mga itlog sa tubig, takpan ang kawali, bahagyang ibababa ang init, at itakda ang timer sa loob ng 8 minuto. Pagkatapos ng 8 minuto, alisin sa isang mangkok ng malamig na tubig upang ihinto ang pagluluto. Kapag cool, alisan ng balat at hiwa.
Samantala, painitin ang isang malaking kawali na hindi kinakalawang na asero sa katamtamang init. Magdagdag ng langis ng abukado at mantikilya. Kapag natunaw ang mantikilya, idagdag ang mga dibdib ng manok. Huminga hanggang sa maayos na pagkulay, mga 5 minuto. I-flip at ilipat sa preheated oven at magluto hanggang sa magrehistro lamang sila ng 165ºF (74ºC). Simulang suriin pagkalipas ng 6 minuto.
Alisin sa isang plato upang makapagpahinga hanggang sa ihatid. Hiwain ang buong butil.
Ilagay ang 1/4 ng litsugas at peppers sa isang mangkok ng salad. Ayusin ang isang itlog, ilang mga olibo, at ilang manok sa itaas. Mag-ambon gamit ang dressing at iwisik ang Parmesan cheese. Ulitin sa natitirang mga sangkap at ihatid kaagad.
Pakiramdam ko ang paghahatid ng salad para sa hapunan ay isang mahusay na paraan upang maibalik ang iyong pagkain sa isang linggo. Napakadaling mahulog sa bitag ng mga pagkaing ginhawa na medyo kinukulang sa departamento ng nutrisyon. (Ano ?! Ang ketchup ay hindi isang gulay ?!) Sa isang salad, maaari kang magbalot ng isang bungkos ng mga pampalusog na pagkain lahat sa isang mangkok.
Kapag gumawa ako ng isang salad para sa isang pagkain, nais kong isama ang maraming protina at mabuting taba. Kung hindi man, magugutom ka ulit sa loob ng kalahating oras at magalaot sa mga aparador, na hinahanap kung ano ang maaari mong kainin (sa aking kaso na maaaring tsokolate).
Ito Inihaw na Chicken Salad ay may protina mula sa manok, itlog, at Parmesan keso. Nakukuha nito ang taba mula sa pagbibihis, mga itlog ng itlog, at mga kalamata na olibo.
Para sa pinakamahusay na lasa, ang salad na ito ay nangangailangan ng kaunting prep. Ilabas ang manok sa freezer isang araw bago mo ito magawa. Maaari ka ring gumawa ng paghahanda sa pagkain sa pamamagitan ng paghuhugas at pagpuputol ng iyong mga gulay, pagpapakulo ng mga itlog, at paghahalo ng pag-atsara noong gabi bago. Ang aga ng, dalhin ang iyong manok sa pag-atsara. Pagkatapos ang natitirang gawin sa hapunan ay lutuin ang manok at tipunin ang salad!
Ang pagbagsak ng karamihan sa mga salad ay ang pagbibihis. Mahirap makahanap ng isang talagang malusog na dressing na binili ng tindahan. Napaka-maginhawa nila, alam ko. Ngunit ang paghahalo ng isang dressing sa bahay ay isang cinch.
mga ideya sa hapunan sa araw ng mga puso para sa dalawa
Napagpasyahan kong gawing simple ang mga bagay para sa lingguhang pagkain na ito sa pamamagitan ng paggamit ng parehong mga sangkap para sa pagbibihis sa pag-atsara ng manok, na may isang maliit na karagdagan lamang upang mabigyan ka ng isang mag-atas na dressing. Sa ganoong paraan hindi mo kailangang ihalo ang dalawang ganap na magkakahiwalay na mga sarsa!
Tiyak na dapat mong gamitin ang resipe na ito bilang isang jumping-off point. Kung may ilang mga gulay o iba pang mga gulay na gusto mo, gamitin ang mga ito sa halip! Maaari mo ring itapon ang ilang mga lutong bahay na crouton (o ihatid na may crusty na tinapay ng bawang) o mga nars na kendi. Hayaan ang iyong imahinasyon maging ligaw!
numero ng anghel 88
Inaasahan kong nasiyahan ka sa madali at masustansiyang pagkain sa gabing ito. Mapapabuti sa iyong pakiramdam ang pag-alam na naghahatid ka sa iyong pamilya ng iba't ibang mga gulay at malusog na taba.
Ano ang iyong mga paboritong topping ng salad? Mag-iwan ng komento at ipaalam sa akin!
