20 Malusog na Mga Recipe sa Pasko na Talagang Mabuti para sa Iyo

20 Malusog Na Mga Recipe Sa Pasko Na Talagang Mabuti Para Sa Iyo

Ang mga pista opisyal ay isang oras para sa malalaking kapistahan ng pamilya, pagpapalit ng cookie , at tonelada ng Christmas treats . Ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan mong ganap na tanggalin ang iyong malusog na mga gawi sa pagkain sa taong ito. Sa halip, magplano a Menu ng hapunan ng Pasko puno ng mga malulusog na recipe ng Pasko na ito. Dito, makakakita ka ng maraming ideya sa pangunahing kurso, Mga panig ng Pasko , at Mga salad ng Pasko . Dagdag pa, mayroong ilang mga lightened-up na mga recipe para sa Mga panghimagas sa Pasko . Sa alinmang paraan, ginagawa naming madali ang manatiling malusog sa buong kapaskuhan.

Dahil lang sa masustansyang pagkain ang iyong kinakain, hindi ito nangangahulugan na ang iyong pagkain sa bakasyon ay magiging mas espesyal. Sa unahan, makakakita ka ng maraming palabas na mains, tulad ng isang malaking roast turkey, baked salmon, at stuffed acorn squash. Magiging maganda ang mga ito sa iyong mesa na may iba't ibang mga gulay sa taglamig, tulad ng Mga recipe ng Brussels sprouts , hash ng kamote, o inihaw na cauliflower. Maaari kang pumili at pumili ng ilan mga gilid ng gulay upang idagdag sa iyong mga paborito ng pamilya o gumawa ng isang buong spread na puno ng mga masusustansyang pagkain. Marami na rin kaming isinama mga recipe ng air fryer na mainam para sa paggawa ng walang taba na dibdib ng pabo at mabilis na pagluluto ng green beans—isang paboritong holiday! Kaya't kahit na gawin mo ang labis na pagpapakasawa sa ilang masyadong marami Mga cookies ng Pasko (hey, ito ay ang mga pista opisyal, pagkatapos ng lahat), maaari mong pakiramdam mabuti tungkol sa mga malusog na mga recipe ng Pasko.

mga numero ng anghel bibliya

Ang Brussels sprouts ay hindi na ang kinatatakutang ulam ng iyong pagkabata. Ngayon, nakita namin ang mga ito na inihanda sa lahat ng uri ng mga recipe, kabilang ang mga hilaw na Brussels sprouts salad! Ito ay malutong, sariwa, at perpekto para sa pagsisimula ng bakasyon.

Kunin ang Recipe ng Shaved Brussels Sprouts Salad .

MAMILI NG SALAD BOWLS

Hindi lang magiging kahanga-hangang centerpiece ang lutong salmon sa iyong holiday table, ngunit 20 minuto lang ang kailangan para gawin! Nangangahulugan iyon na magkakaroon ka ng maraming oras para sa mga panig ng Pasko (at kahit na mga dessert).

Kunin ang Recipe ng inihurnong Salmon .

Minsan ang simple ay ang pinakamahusay—at pinakamalusog—na paraan! Ang mga berdeng beans na ito ay nangangailangan lamang ng kaunting mantika at mantikilya kasama ang ilang mabangong bawang upang paningningin ang mga ito.

Kunin ang Recipe ng Garlic Green Beans .

Ang lean white meat turkey ay madaling ihanda gamit ang recipe na ito na gumagamit ng isang madaling gamitin na air fryer. Makakatipid ka ng oras at espasyo sa oven.

Kunin ang Air-Fryer Turkey Breast recipe .

Maaaring isama ang inihaw na cauliflower sa anumang pangunahing kurso ngayong Pasko, maging ito ay pabo, isda, o kahit isang vegetarian centerpiece. Ito ay isang mabilis at simpleng bahagi ng gulay na magugustuhan ng lahat.

Kunin ang Recipe ng Roasted Cauliflower .

SHOP SHEET PANS

Ang ulam na ito ay maginhawa, nakakaaliw, at malusog sa parehong oras. Ang pana-panahong kalabasa ay puno ng mga gulay, sausage, at lutong kanin (opt for brown rice o kahit quinoa kung gusto mo).

Kunin ang Recipe ng Stuffed Acorn Squash .

257 anghel na kahulugan ng numero

Ang maligaya na Christmas fruit salad na ito ay perpekto para sa Christmas brunch o kahit bilang panghimagas sa Pasko. Ihain ito kasama ng homemade whipped cream kung gusto mo ng dagdag na epekto ng pagkabulok.

Kunin mo si Ree Red-and-Green Fruit Salad na may recipe ng Mint Syrup .

Ang Hummus ay isang starter na puno ng protina na perpekto para sa halos anumang okasyon. Kung nais mong panatilihin ang mga bagay sa mas magaan na bahagi, ihain lamang ito kasama ng mga carrot stick, kintsay, at kampanilya.

Kunin ang Inihaw na Red Pepper Hummus recipe .

Ang ulam na ito ay parang potato gratin, ngunit sa halip na mga starchy na patatas, ito ay gumagamit ng malusog na Brussels sprouts sa halip. Don't worry, aliw pa rin at masarap!

Kunin ang Recipe ng Brussels Sprouts Casserole .

Para sa isang pangunahing kurso na simple ngunit palabas-paghinto, hindi ka maaaring magkamali sa inihaw na manok. May mga gulay pa itong niluluto sa tabi ng ibon.

Kunin ang Recipe ng Dutch Oven Roast Chicken .

MAMILI NG DUTCH OVEN

Laktawan ang apple pie pabor sa simpleng apple casserole na ito. Nilagyan ito ng wheat bread breadcrumbs na bahagyang pinatamis ng brown sugar.

paano magluto ng rib eye steak sa kawali

Kunin ang Recipe ng Apple Betty .

Naghahanap ng eleganteng pampagana sa holiday? Hindi ka maaaring magkamali sa shrimp cocktail! Lalo na kapag ito ay lutong bahay at na-poach sa isang kumukulong likido na may lasa ng lemon juice, peppercorns, bay leaf, at Old Bay seasoning.

Kunin ang Recipe ng Shrimp Cocktail .

Ang ilang mga simpleng sangkap, tulad ng mga herbs de Provence at fig preserves, ay nagpapalaki sa pork tenderloin na ito bilang isang holiday show-stopper. Ihain ito kasama ng mashed cauliflower upang panatilihing magaan ang mga bagay.

pioneer na babae vanilla bean ice cream

Kunin mo si Ree Recipe ng Herb-Roasted Pork Tenderloin .

Simulan ang iyong hapunan sa bakasyon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga gulay sa mesa mula sa simula. Mas madali ito kung makakahanap ka ng pre-cut butternut squash sa supermarket.

Kunin ang Simpleng Roasted Butternut Squash Soup na recipe .

Gagawin ng air fryer ang iyong green beans na malutong at paltos—sa paraang gusto namin ang mga ito! Dagdag pa, ito ay tumatagal lamang ng 15 minuto sa kabuuan.

Kunin ang Recipe ng Air Fryer Green Beans .

MAMILI NG AIR FRYERS

Para sa isang magaan at patumpik-tumpik, parang pastry na cookie, ang mga palmier na ito ay ang perpektong karagdagan sa iyong holiday cookie plate. At, mayroon lamang silang dalawang sangkap!

Kunin ang Dalawang-Sangkap na Palm Trees recipe .

Ang good-for-you na kamote ay puno ng mga sustansya, at ginagawa itong masarap na side dish kahit anong okasyon. Ihain ito sa Christmas brunch, tanghalian, o kahit hapunan.

Kunin ang Recipe ng Sweet Potato Hash .

Ang masaganang salad na ito ay puno ng mga seasonal mix-in tulad ng mga mansanas, pecan, roasted squash, at mga buto ng granada. Ito ay isang piging para sa mga mata at tiyan!

Kunin ang Ultimate Winter Salad recipe .

pagkibot ng kanang kilay espiritwal na kahulugan

Hindi mo kailangang mag-host ng kapistahan ng pitong isda para gawin itong klasikong hipon na ulam. Ang recipe na may bawang, alak at lemon-infused ay palaging isang hit. Ihain ito nang mag-isa o higit sa zucchini noodles, kung gusto mo ito.

Kunin mo si Ree Recipe ng Shrimp Scampi .

Ang malulutong na Brussels sprouts ay nakakakuha ng tamis mula sa apple juice at maple syrup. Para hindi gaanong matamis ang side dish na ito, palitan na lang ang juice ng stock ng manok.

Kunin ang Recipe ng Maple Bacon Brussels Sprouts .

MAMILI NG CAST IRON SKILLETS

Susunod 22 Pinakamahusay na Mga Regalo sa Pasasalamat upang Ipakita ang Iyong Pasasalamat