Mga Pisikal na Kinakailangan sa Air Force ng U.S. (2022 Guide)

U S Air Force Physical Requirements 152362

Ano ang mga pisikal na kinakailangan ng Air Force? Kung iniisip mong maging airman, mahalagang malaman kung anong uri ng physical fitness ang kakailanganin mo. Kung gusto mong sumali sa United States Air Force, dapat mong tuparin ang mga pamantayan ng physical fitness ng sangay. Kasama sa mga kwalipikasyon ang mga pagtatasa ng pisikal na kakayahan ngunit hindi na naglalaman ng mga sukat ng katawan simula noon Disyembre 2020 .

Ano ang physical fitness test para sa U.S. Air Force?

Upang magpatuloy sa Air Force, lahat ng kasalukuyan at naghahangad na airmen ay dapat magpanatili ng mataas na pisikal na kondisyon. Ang Physical Fitness Test (PFT) ay isang pisikal na pagsusuri na ibinibigay sa mga recruit sa panahon ng isa sa mga huling linggo ng Air Force Basic Military Training ( AFBMT ). Ang mga aktibong miyembro ng Air Force ay obligado na gawin ang PFT minsan sa isang taon. Ang mga sumusunod na item ay isasama sa PFT:

paano gumawa ng mothers day cards

Mga sit-up:Ang aktibidad na ito ay nakukumpleto ng mga enlistees at airmen upang matiyak na mayroon sila ng pangunahing lakas na kailangan para sa balanse, dynamic na kadaliang kumilos, at pangkalahatang pisikal na lakas sa Air Force.Mga push-up:Ang mga enlistees at airmen ay kumpletuhin ang mga push-up upang ipakita na mayroon silang lakas sa itaas na bahagi ng katawan na kinakailangan para magbuhat at magdala ng kagamitan, magsagawa ng mga dynamic na galaw, at magsagawa ng iba pang aktibidad.1.5 milyang pagtakbo:Kinumpleto ng mga airmen at recruit ang naka-time na run na ito para ipakita ang cardiovascular endurance na kinakailangan para sa tungkuling militar.

Bakit mas madali ang physical fitness test para sa Air Force kaysa sa iba?

Ang mga airmen ay may mas kaunting pisikal na hinihingi na mga trabaho kaysa sa militar o hukbo. Mataas pa rin ang requirement para sumali. Bagaman, ang pamantayan sa pisikal na fitness ay tiyak na mas mababa kaysa sa ibang mga lugar ng armadong pwersa.

Mga pisikal na kinakailangan para sa Air Force

Ang pisikal na pamantayan para sa mga taong pumapasok sa Basic Military Training at ang mga handang magtapos sa pagsasanay ay iba sa Air Force. Ang pag-alam at paghahanda para sa mga pamantayan ay makikinabang sa mga airmen mula sa mga enlistees sa pamamagitan ng pangmatagalang aktibong serbisyo sa lahat ng yugto ng kanilang mga karera.

Mga kinakailangan sa pagpasok para sa Air Force BMT

Ang mga prospective na Air Force recruit ay dapat munang makamit ang mga kinakailangan sa fitness bago simulan ang boot camp. Pagdating sa boot camp, ang mga ito ay masusubok. Ang mga hindi nakakatugon sa pamantayan ay medikal na hindi makakasali sa boot camp.

Ang mga kinakailangan ay ang mga sumusunod:

Pamantayan sa fitness ng lalaki para sa pagpasok:

• 11 sit-up
• 8 push-up
• 1.5-milya na pagtakbo sa loob ng 18 minuto at 30 segundo

Mga pamantayan sa fitness para sa mga babaeng aplikante:

• 11 sit-up
• 8 push-up
• 1.5-milya na pagtakbo sa loob ng 18 minuto at 30 segundo

Mga kinakailangan sa pagtatapos para sa Air Force BMT

Sa mga huling linggo ng boot camp, ang mga recruit ay pinangangasiwaan ng Air Force ng PFT. Upang sumulong sa Advanced na Indibidwal na Pagsasanay, ang mga rekrut ay dapat pumasa sa PFT. Bukod sa pagsukat ng circumference ng tiyan, ang PFT ay naglalaman ng tatlong pangunahing bahagi: mga sit-up, push-up, at isang 1.5-milya na pagtakbo. Dapat matugunan ng mga miyembro ang pinakamababang pamantayan sa bawat bahagi upang makapagtapos sa AFBMT.

Inaasahang kukunin muli ng mga recruit ang pagsusulit sa physical fitness hanggang sa matupad nila ang lahat ng minimal na kinakailangan sa panahon ng AFBMT. Karaniwang mayroong dalawang linggong 'recycling' na agwat sa pagitan ng mga eksaminasyon upang mabigyan ang recruit ng karagdagang oras upang maghanda.

Ang mga sumusunod na bahagi ay kasama sa pangunahing PFT, kasama ang kanilang mga kamag-anak na kinakailangan:

Mga pamantayan sa fitness para sa mga lalaking nagtapos

29 at mas mababa:

• 42 sit-up
• 33 push-up
• 1.5 milyang pagtakbo sa loob ng 11 minuto at 57 segundo

30-39 taong gulang:

• 39 na sit-up
• 27 push-up
• 1.5 milyang pagtakbo sa loob ng 11 minuto at 57 segundo

Mga pamantayan sa fitness para sa mga babaeng nagtapos

29 at mas mababa:

butterfly na sumusunod sa akin

• 38 sit-up
• 18 push-up
• 1.5 milyang pagtakbo sa loob ng 11 minuto at 57 segundo

30-39 taong gulang:

• 29 na sit-up
• 24 na push-up
• 1.5 milyang pagtakbo sa loob ng 11 minuto at 57 segundo

Ang mga sit-up ay dapat gawin na may kasamang nakahawak sa mga paa ng miyembro at dapat gawin habang nakasuot ng sapatos at nagpapahinga nang patag. Natapos ang isang minutong sit-up. Ang mga sit-up lang na nagawa nang tama ang binibilang.

Ang isang recruit o airman ay dapat magsimula ng isang sit-up na ang kanilang mas mababang likod at mga blades ng balikat ay nakikipag-ugnayan sa sahig. Ang mga braso ay naka-cross sa harap ng dibdib. Pagkatapos ay itinaas nila ang kanilang mga sarili, mga siko hanggang sa mga hita, at mga kamay na mahigpit na nakalagay sa dibdib o itaas na mga balikat. Pagkatapos ay bumalik ang indibidwal sa panimulang posisyon at magsisimula ng bagong rep.

mga regalo para sa 75 taong gulang na babae

Kaugnay : Maaari ka bang sumali sa Militar na may scoliosis?

Dapat matugunan ng isang recruit ang mga sumusunod na kinakailangan upang makapagtapos sa AFBMT

Mga sit-up

• Sa isang minuto, ang mga lalaking may edad na 29 pababa ay makakagawa ng 42 sit-up.
• Mga lalaki sa pagitan ng edad na 30 at 39: 39 na mga sit-up sa isang minuto
• Mga babaeng wala pang 29 taong gulang: 38 sit-up kada minuto
• Mga babaeng nasa pagitan ng edad na 30 at 39: 29 na sit-up kada minuto

Mga push-up

Ang mga push-up ay ginagawa habang nakasuot ng sapatos sa isang patag na ibabaw. Ang mga daliri at palad lamang ng mga kamay at paa ang maaaring humawak sa katawan sa isang tuwid na linya. Ibinababa ng recruit o airman ang kanilang katawan sa loob ng isang minuto hanggang ang kanilang mga braso ay nakayuko ng hindi bababa sa 90 degrees. Tanging ang mga push-up na ginawa nang tama ay tinatala.

• Mga lalaking wala pang 29 taong gulang: 33 push-up kada minuto
• Mga lalaki sa pagitan ng edad na 30 at 39: 27 push-up kada minuto
• Mga babaeng wala pang 29 taong gulang: 18 push-up kada minuto
• Mga babaeng nasa pagitan ng edad na 30 at 39: 14 na push-up kada minuto

1.5 milyang pagtakbo

Ang 1.5-milya na pagtakbo/lakad ay ang kinakailangan ng Air Force para sa isang cardio event. Dapat itong gawin sa isang antas, solidong ibabaw, tulad ng isang track. Upang masakop ang 1.5-milya na distansya nang mabilis hangga't maaari, ang miyembro ay tumatakbo o naglalakad, o pinagsama ang pagtakbo at paglalakad.

Dapat matugunan ng isang recruit ang mga sumusunod na kinakailangan upang makapagtapos sa AFBMT:

• 1.5 milya sa loob ng 11 minuto at 57 segundo para sa mga lalaki
• 1.5 milya sa loob ng 14 minuto at 26 segundo para sa mga babae

Mga parangal para sa physical fitness sa Air Force

Ang mga premyo sa fitness ay maaaring makuha sa mga mahusay na gumaganap sa kanilang PFT bago ang graduation. Ang mga pull-up, kung saan ang isang recruit ay nakabitin sa isang bar at ginagamit ang kanilang mga kalamnan sa itaas na braso at likod upang iangat ang kanilang katawan upang ang kanilang baba ay nasa itaas ng bar, ay kasama sa parehong antas ng reward. Bukod sa paglampas sa pinakamababang pamantayan sa iba pang tatlong bahagi ng ehersisyo, ang karagdagang kinakailangan na ito ay nagpapakita ng pangako ng isang recruit sa physical fitness.

gaano katagal ang butter bago makarating sa room temperature

Ang mga sumusunod ay ang mga antas ng physical fitness, kabilang ang mga antas ng reward:

Tagapagpalaya: Ang mga recruit at airmen na tumutupad sa minimal na pamantayan sa physical fitness ay karapat-dapat para sa basic physical fitness level na ito.

Nangungunang PT Lalaki/Babae: Ang mga nangungunang tagapagsanay ng lalaki at babae na may pinakamataas na marka ng fitness sa pagsusulit ay tumatanggap ng karangalang ito.

Thunderbolt: Ang parangal na ito ay ibinibigay sa mga mag-aaral na higit sa mga pangunahing kinakailangan:

Mga lalaki

• 70 sit-up
• 62 push-up
• 1.5 milyang pagtakbo sa loob ng 8 minuto at 55 segundo
• 4 na pull-up

Babae

• 60 sit-up
• 37 push-up
• 1.5 milyang pagtakbo sa loob ng 11 minuto at 33 segundo
• 2 pull-up

Warhawk: Ang parangal na ito ay ibinibigay sa mga taong mas mataas at higit sa mga pangunahing kinakailangan:

Mga lalaki

• 80 sit-up
• 75 push-up
• 1.5 milyang pagtakbo sa loob ng 8 minuto at 8 segundo
• 10 pull-up

Babae

• 75 sit-up
• 40 push-up
• 1.5 milyang pagtakbo sa loob ng 10 minuto at 55 segundo
• 5 pull-up

Ano ang nag-disqualify sa iyo na makasali sa U.S. Air Force?

Hindi ka maaaring mag-enroll kung ikaw ay wala pang 17 taong gulang (18 para sa mga may hawak ng GED) o higit sa 39. Dapat kang 18 taong gulang o mas matanda sa 39 taong gulang upang sumali sa isang opisyal. Ikaw ay dapat na 18 taong gulang o mas matanda sa 48 taong gulang upang lumahok bilang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan o ministeryo.

Kailangan mo bang magpasa ng pisikal para makasali sa U.S. Air Force?

Kailangan mong pumasa sa isang physical at physical fitness test (AFBMT). Dapat kang pumasa sa isang pagsubok sa pisikal na fitness upang makapagtapos sa Air Force Basic Military Training ( AFBMT ). Ang isang naka-time na run, push-up, at sit-up ay bahagi ng pagsusulit. Bago dumalo sa pangunahing pagsasanay, dapat kang maghanda upang matugunan ang pinakamababang mga pamantayan sa pagdating ng pisikal na fitness.

Sino ang may pinakamahirap na pagsubok sa pisikal na fitness sa sandatahang lakas?

Ang bawat sangay ng serbisyo ay may mga rekomendasyon para sa pisikal na paghahanda para sa partikular na bersyon ng fitness test. Ang mga sundalo sa Army ay kinakailangang tumakbo ng dalawang milya at magsagawa ng dalawang minutong push-up at sit-up. Ang mga Marines ang may pinakamahirap, tumatakbo ng tatlong milya at nagsasagawa ng mga pull-up at crunches sa dalawang oras na pagsusuri.

pagdaragdag ng instant puding sa cake mix

Gaano kahirap makapasok sa U.S. Air Force?

Makakakita ka ng mga istatistika ng admission na nagsasaad na ang USAFA ay may 10% rate ng pagpasok sa ilang mga bansa. Ang mga istatistikang ito ay lalong totoo kapag isinasaalang-alang mo ang daan-daang mga mag-aaral na nag-aaplay para sa pagpasok.

Sa katunayan, ang pagtanggap ay nag-aalok para sa kwalipikadong ang mga kandidato ay nag-iiba mula 50% hanggang 60%. Pinapayuhan ang pisikal na paghahanda para sa mga pamantayan ng physical fitness. Humingi ng tulong sa physical conditioning mula sa isang lisensyadong tagapagsanay o propesyonal.

Paano ako makakakuha ng '100' na marka sa pagsusulit sa pisikal na fitness ng Air Force?

Upang makakuha ng '100' na marka, pumasok sa ilalim ng mga benchmark ng kinakailangan para sa iyong pangkat ng edad at kasarian.

Anong mga STD ang sinusuri ng U.S. Air Force?

Ang mga taong nakikibahagi sa mga high-risk na pag-uugali ay dapat na regular na magpasuri para sa HIV at STD. Para sa mga babaeng Sundalo na wala pang 25 taong gulang, ang Army at Air Force ay nag-uutos ng taunang pagsusuri sa chlamydia. Higit pa rito, ang lahat ng Sundalo ay dapat magpasuri para sa HIV kahit isang beses bawat dalawang taon.

Mahirap bang bumalik sa buhay sibilyan pagkatapos ng U.S. Air Force?

Hindi. Maraming pagkakataon sa karera ang magagamit sa mga miyembro ng serbisyo. Kasama ang pakikipagtulungan sa National Guard bilang isa sa mga opsyon. Maraming mga employer ang nag-aalok ng mga beteranong serbisyo para sa mga miyembro ng sandatahang lakas.

Paano Maghanda para sa BMT sa Air Force

Ang mga sumusunod na hakbang ay tutulong sa iyo na maghanda para sa Air Force BMT kung gusto mong maging maganda ang katawan bago pumunta sa AFBMT:

• Kumonsulta sa iyong doktor o ibang medikal na practitioner. Bago mo simulan ang iyong programa sa pagsasanay, kumunsulta sa iyong doktor upang masuri ang iyong kasalukuyang pisikal na kondisyon kumpara sa pamantayan ng Air Force at bumuo ng isang plano sa pag-eehersisyo na makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
• Magsimulang mag-ehersisyo dalawang beses sa isang araw. Upang tumugma sa mahabang araw ng pisikal na pagsusumikap na kinakailangan sa BMT, mag-ehersisyo sa umaga at gabi.
• Pagsamahin ang aerobic at weight training sa iyong mga gawain. Tinutulungan ka ng yugtong ito na maghanda para sa pagsasanay sa AFBMT at ang PFT bilang bahagi ng iyong balanseng lingguhang programa.
• Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa anim na araw sa isang linggo. Ang yugtong ito ay maaaring makatulong sa iyo na masanay ang iyong katawan sa pag-eehersisyo bago ka makarating sa BMT.
• Tuwing gabi, siguraduhing makakatulog ka ng buong gabi. Ang pahinga na ito ay tutulong sa pagbagay ng iyong katawan sa mga pangangailangan ng ehersisyo.
• Kumain ng masustansya, balanseng diyeta. Ang yugtong ito ay ginagarantiyahan na mananatili ka sa iyong nutrisyon at itinataguyod ang pagkontrol sa timbang na kinakailangan ng Air Force.