How Assemble Perfect Poke Bowls
Ang mga bow bow ng Poke ay lumalabas sa buong lugar. Napansin mo ba? Sa huling ilang buwan, nakita ko sila sa mga menu sa mall food court, sa mga magarbong restawran, at saanman nasa pagitan.
Ano ba sundutin ? baka tanungin mo.
Ito ay isang katulad ng sushi na hilaw na seafood salad na nilikha sa Hawaiian Islands. Sa katunayan, ang patok ay napakapopular sa Hawaii, madalas kang makakahanap ng mga counter ng poke sa mga lokal na grocery store, sa tabi mismo ng counter ng deli.
Ang Poke ay gawa sa lahat ng uri ng sariwang nahuli na isda at pagkaing-dagat. Gayunpaman ang pinakatanyag na uri ay ginawa gamit ang ahi tuna o pugita. Ang ilang mga pagkakaiba-iba ng poke ay inihaw pa, para sa mga hindi gusto ang pagkakayari ng hilaw na isda.
Ang Poke ay nagiging mas popular sa mainland dahil ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, madaling gawin, at maaari mo itong gawing isang kumpletong pagkain na may ilang mga add-in lamang. Ngunit kahit nakatira ka sa isang bayan na hindi pa lumulundag sa pokwagon, maaari mo pa ring gawin ang magaan at malusog na pagkain sa bahay.
Ang mga mangkok ng pook ay madaling tipunin at ayusin sa iyong mga pangangailangan sa pagdidiyeta. Kung ikaw ay nasa isang mababang karbohiya, walang gluten, o kahit na walang butil na diyeta, walang alalahanin.
Paghaluin ang mga bagay sa menu ng hapunan sa linggong ito at subukan ang mga bow bowl! Narito ang mga pangunahing hakbang sa pag-iipon ng perpektong bow bow.
1 - Gawin ang sundutin
Walang tunay na resipe ang kinakailangan para dito.
Una, gupitin ang mga isda na may grade na sushi sa & frac14; pulgada cubes at ilagay sa isang mangkok.
Susunod, magdagdag ng mga tinadtad na sibuyas. Poke ay tradisyonal na ginawa sa mga sibuyas sa Maui. Kung hindi mo mahahanap ang mga ito, magdagdag ng ilang mga tinadtad na sibuyas ng Vidalia, bawang, o scallion.
Pagkatapos ay magdagdag ng ilang toyo at langis ng linga, sapat lamang upang mapahiran ang isda.
Magdagdag ngayon ng ilang pampalasa. Karaniwan itong nagmula sa anyo ng isang manika ng wasabi paste, ilang sarsa ng Sriracha, o durog na pulang paminta.
Pukawin at palamigin hanggang handa na.
pinakamahusay na pasko regalo para sa 13 taong gulang na batang lalaki
Tandaan: Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng poke kaya huwag mag-atubiling upang i-play sa mga sangkap. Ang mga linga ng linga at damong-dagat ay karaniwang toppings.
2 - Pumili ng isang almirol
Ang mga bow bow ng Poke ay madalas na gawa sa lutong sushi rice. Gayunpaman, kung ikaw ay alerdye sa bigas o nasa mababang karbohiya o walang butil na diyeta, ang cauliflower rice ay isang mahusay na pagpipilian. Maaari ka ring makahanap ng mga bow bowl na hinahain kasama ng poi, at lugaw ng Hawaii, o kung minsan ay hinahain sa mga pritong plantain.
Piliin ang iyong almirol at ilagay ito sa mga indibidwal na bowls.
3 - Idagdag ang poke.
Maglagay ng isang mapagbigay na scoop ng poke sa tabi ng almirol.
4 - Magdagdag ng isang bagay na napanatili
Karamihan sa mga karaniwang, ang mga bow bowls ay hinahain ng isang bahagi ng kimchi. Gayunpaman, maaari ka ring magdagdag ng mga adobo na gulay. Ang matalim na maalat na lasa ng fermented o adobo na sangkap ay nagdaragdag ng isang naka-bold na suntok sa mangkok ng poke.
5 - Magdagdag ng isang bagay na malamig at malutong
Ang mga hilaw na gulay ay isang benchmark ng isang mahusay na poke bow. Subukang magdagdag ng mga ginutay-gutay na karot, mung bean sprouts, pipino, o hiniwang mga labanos.
6 - Magdagdag ng isang bagay na malambot
Ang pangwakas na hakbang ay upang magdagdag ng isang bagay na malambot at mag-atas sa tuktok ng poke bow. Ang abukado ay isang tanyag na pagpipilian. Maaari mo ring subukan ang hinog na mangga o papaya!
Ayan yun! Ang mga bow bow ng Poke ay naka-bold, maganda, at naka-pack na may masarap na kabutihan. Subukan mo sila.
Kung nakagawa ka ng mga bow bowls sa bahay, nais naming marinig ang tungkol sa iyong paboritong kombinasyon sa mga komento sa ibaba!
